いつも愛読しております「パレオな男」様のサイトにて「食物繊維」についての記事を読んで
これを飲み始めました。
10gを厳密に計るのがめんどい上に、スプーンは買った当日から無くしてしまったので、
フィーリングで適当に飲んでます。
飲むというか食べるというか、微妙な感覚。
味はちょっとだけ甘いきはするけども、コーヒーに入れて飲んでるので、ほとんど気になりません＾＾；
はじめた当日から比較的、腸の様子がいいようで、これはいいものな気がする〜☆
2015年3月27日金曜日
2015年2月18日水曜日
ビタミンB１誘導体として名高い「ベンフォチアミン」を飲み始めました。
噂では、体臭がちょっとニンニクくさくなるとかおしっこが・・・なども聞いてはいたんですが、今のところはそうしたことはないようです。
ほんとはベンフォチアミンといっしょに「レスベラトール」を飲みたいのですが、それだとベンフォチアミンのみの効果がよくわからなくなっちゃうので、レスベラトールは春頃から飲み始めようと思います。
2015年2月5日木曜日
2015年2月2日月曜日
プラセンタの年間費用を考えてみる
近所のとある美容外科・美容皮膚科でやってもらってるんですが、
「一回２アンプル」で、だいたい「月に２回」なので、
3150 円 × 2 ＝ 6300円/月
これの１２ヶ月だから・・・ 63000 + 12600 ＝ 75,600
かな。こうやってみると、結構高いな＾＾；
とはいえ、それのおかげで肝臓機能がかなり調子良いのも事実なので、
やむをえないところかな〜。
・・・
とはいうものの、プラセンタ注射に各種の効果が本当にあるのかどうかは、
アメリカであまり普及していないことを考慮すると、
あるいは、プラセボ効果かもしれないと思ったりもします。
しかし、だからといって無駄遣いにはならないんですよね。
というのは、よほどに美容や健康への意識が高くないとこんなの続けられないだろうから、定期的にやっている人は、自ずと広い意味でのダイエットとか、エクセサイズとか、あるいはサプリメントとかもやっていると思うんですよね。
それらがあわさると、結果として大きな違いを生み出す気がして。
「一回２アンプル」で、だいたい「月に２回」なので、
3150 円 × 2 ＝ 6300円/月
これの１２ヶ月だから・・・ 63000 + 12600 ＝ 75,600
かな。こうやってみると、結構高いな＾＾；
とはいえ、それのおかげで肝臓機能がかなり調子良いのも事実なので、
やむをえないところかな〜。
・・・
とはいうものの、プラセンタ注射に各種の効果が本当にあるのかどうかは、
アメリカであまり普及していないことを考慮すると、
あるいは、プラセボ効果かもしれないと思ったりもします。
しかし、だからといって無駄遣いにはならないんですよね。
というのは、よほどに美容や健康への意識が高くないとこんなの続けられないだろうから、定期的にやっている人は、自ずと広い意味でのダイエットとか、エクセサイズとか、あるいはサプリメントとかもやっていると思うんですよね。
それらがあわさると、結果として大きな違いを生み出す気がして。
2015年2月1日日曜日
2015年1月22日木曜日
パレオな女
「パレオダイエット」についての説明は省きます（え）。
--- 大前提 ---
こういったものは、
「そんなものは信じないぞ！」
という方もおられるとは思うのですが、その場合にはスルーしてくださいませm（＿）m
で、私が行っているパレオは以下の感じです。
１）炭水化物制限
お米（特に玄米はかなりNG）と小麦（大麦、ライ麦含む）をできるだけ避ける。とはいえ、メンタルの弱いわたしはどうしても炭水化物が食べたくなってしまうので、週２回くらいはご飯を食べたりしてます。特に、「納豆」や「佃煮」などはご飯類なしで食べるのはかなり難しいというか、しょっぱすぎるので、そういうものとセットで食べてます。
２）グルテン制限
「グルテン」についてのリサーチなどは主に海外サイトにいっぱいあります。なお、私は諸事情で日本語で書かれた論文は読みません（日本が嫌いとかそういう意味ではないです）。グルテンとは何かというと、イメージとしては「もちもちしている食べ物」にたいていは含まれているもので、「生麩」や「お餅類」に多いです。
ただ、これも私は完全にグルテンフリーしているわけではなくて、ある程度は意識的に減らそう〜という程度です。
３）コンビニ食事制限
先日、とあるコンビニの「塩むすび」をみてビックリしちゃったんですが、単純な塩むすびになぜか「植物油脂」が使われているんですよね。植物油脂とはイメージとしてはマーガリンのようなもので、動物油脂よりもカラダには悪いです。疑問なのは、シンプルな塩むすびになぜ余計なものを混ぜ込んで売っているんだろうか？と（ーー；
コンビニ食品の中でも、私が絶対に飲まないのは「ドリンク」で、理由は「砂糖が多すぎるから」です。
まとめると：
「しかし場合による」。
パレオのために生きているわけでもなければ、パレオが何か大きな目標ではないので、結局のところは自分が目指している何か（体調改善とかアンチエイジングとか）を達成できればそれでいいと思うんですよね。なので、私のパレオダイエットはかなり曖昧です＾＾；
--- 大前提 ---
こういったものは、
「そんなものは信じないぞ！」
という方もおられるとは思うのですが、その場合にはスルーしてくださいませm（＿）m
で、私が行っているパレオは以下の感じです。
１）炭水化物制限
お米（特に玄米はかなりNG）と小麦（大麦、ライ麦含む）をできるだけ避ける。とはいえ、メンタルの弱いわたしはどうしても炭水化物が食べたくなってしまうので、週２回くらいはご飯を食べたりしてます。特に、「納豆」や「佃煮」などはご飯類なしで食べるのはかなり難しいというか、しょっぱすぎるので、そういうものとセットで食べてます。
２）グルテン制限
「グルテン」についてのリサーチなどは主に海外サイトにいっぱいあります。なお、私は諸事情で日本語で書かれた論文は読みません（日本が嫌いとかそういう意味ではないです）。グルテンとは何かというと、イメージとしては「もちもちしている食べ物」にたいていは含まれているもので、「生麩」や「お餅類」に多いです。
ただ、これも私は完全にグルテンフリーしているわけではなくて、ある程度は意識的に減らそう〜という程度です。
３）コンビニ食事制限
先日、とあるコンビニの「塩むすび」をみてビックリしちゃったんですが、単純な塩むすびになぜか「植物油脂」が使われているんですよね。植物油脂とはイメージとしてはマーガリンのようなもので、動物油脂よりもカラダには悪いです。疑問なのは、シンプルな塩むすびになぜ余計なものを混ぜ込んで売っているんだろうか？と（ーー；
コンビニ食品の中でも、私が絶対に飲まないのは「ドリンク」で、理由は「砂糖が多すぎるから」です。
まとめると：
「しかし場合による」。
パレオのために生きているわけでもなければ、パレオが何か大きな目標ではないので、結局のところは自分が目指している何か（体調改善とかアンチエイジングとか）を達成できればそれでいいと思うんですよね。なので、私のパレオダイエットはかなり曖昧です＾＾；
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