愛用サプリメント

・ビタミンD

ビタミンD-3 5000IU 120ソフトカプセル （海外直送品）

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NOW Foods

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・食物繊維　300mg

・亜鉛　10mg

・マルチビタミン(Sentry)

・フィッシュオイルカプセル（オメガ３）
わたしは完璧なパレオではないんで、たまにケーキとかお菓子類食べちゃうんですよね。
量的にはたいしたことないんだけど、問題は「植物油脂」。
これは、お菓子類とかパン類だとほぼ確実に「マーガリン」だと思います。
カロリーという数字だけ見れば、バターやぎーよりもはるかに少ないけども、
カラダの炎症やメタボの根本的な原因。

そのオメガ６を、イメージとしては相殺してくれるのがオメガ３。